Dieta South Beach

Data: 13 kwietnia 2008.
Dział: Zdrowie i Uroda.

To jedna z najpopularniejszych diet - dieta plaż południowych czyli dieta South Beach. Tę metodę odchudzania opracował doktor A. Agatston.

Zdumiewające wyniki tej diety zauważalne są już po 2 tygodniach, podczas których to można schudnąć nawet kilka kilogramów. W jadłospisie diety Plaż Południa nie ma tłuszczy zwierzęcych i węglowodanów których indeks glikemiczny przekracza 50. Żeby cieszyć się zdrowiem i piękną urodą, warto pić dużo wody mineralnej i specjalnych mieszanek.

W czasie bycia na diecie south beach należy jeść dziennie trzy posiłki i dwie przekąski. Zaleca się oczywiście uzupełnianie płynów - picie wody mineralnej niegazowanej, i to w dużych ilościach. W jadłospisie South Beach znajdują się ryby, chude mięso, jaja, kakao, oliwa z oliwek i seler, cukinie, kapusta czy pomidory. Biorąc pod uwagę stopniowalną strategię odchudzania w początkowej fazie stosowania diety south beach (etapy diety South Beach), nie jada się słodyczy, przetworów mącznych, przetworów mlecznych oraz nie pija się kawy oraz alkoholu.

Dieta South Beach jest trzyetapowa. Po zamknięciu dwóch pierszych etapów należy stopniowo dodawaćwprowadzać do jadłospisu produkty bardziej kaloryczne, pamiętając przy tym, żeby indeks glikemiczny nie był wyższy 60. Zaryzykuj! Zdrowa dieta south beach jest naprawdę skuteczna!

Komentarze.